פילאטיס שיקומי
אימון שיקומי
אימון שיקומי הוא תחום שכולל בתוכו שלל טכניקות ושיטות לצורך שיקום ושיפור יכולות גופניות ותפקודיות לאחר סוגים שונים של פציעות, מחלות וניתוחים.
בפגישה הראשונה לאחר שנעשה אבחון ניבנת תוכנית שיקומית המותאמת באופן אישי לצרכיו של המטופל/ת ולמצבו/ה הנוכחי.
התוכנית משתנה ממטופל/ת למטופל/ת, אבל לרוב התוכנית תכלול מספר תרגילים, ביניהם מתיחות, טווחי תנועה, חיזוק, אימוני כוח ועוד. המטרה של כל אלה לחזק, לייצב ולשקם האיברים והשרירים השונים, להפחית את הכאב, להחזיר לגוף את הגמישות והכוח שלו ולשפר את הניידות והעצמאות של המטופלים.
פילאטיס שקומי
רוב הפציעות ומחלות שקורות גוררות אחריהן ירידה בטווח התנועה, יציבה לקויה, ושימוש בשרירים באופן לקוי, כל אלו מביאים את הגוף שלנו להשתמש באסטרטגיות פיצוי בכדי להתגבר על הקושי בתנועה אשר מביא את הגוף לתנועה לקויה אשר יוצרת עומסים מערכת השריר והשלד. לאורך הזמן אם לא מטפלים בגוף זה עלול להביא לכאבים ואף הכאבים יכולים להפוך לכאבים כרונים.
שילוב תרגילים ספציפיים בתכנית השיקום חשובה, שכן, התרגילים מחזירים את השליטה השרירית, משפרת תנועה וטווחי תנועה אשר היו מוגבלים.
פילאטיס שיקומי
בפיאלטיס שוקמי זה זיהוי ותיקון של תבניות תנועה לקויות, יציבה, חיזוק שרירי הליבה, הארכה ושיפור הפעלת השרירים, יציבות סטטית ודינמית, שיפור טווחי תנועה, נשימה שיפור במערכת הפרופריוספציה (תחושה במרחב) ושיווי משקל, חיבור לגוף והגברת המודעות לתנועה וליציבה.
המטרה היא להביא את הגוף לתפקוד יעיל של כל חלקי הגוף בחיי היום יום, בעבודה ובספור, מה שיביא שיפור באיכות החיים וירידה בכאב.
בפילאטיס השיקומי אני משלבת עבודה על המזרן ועל מיטת הפילאטיס.
רפואה משלימה
עיסוי רפואי - הוליסטי
אורח החיים של המאה הזו מתאפיין באורח חיים יושבני ומיעוט בשינה, סטרס ותזונה לא מאוזנת.
מי שעומד בחזית המאבק של הגוף הם השרירים שלנו, ועיסוי רפואי הוליסטי מציע טיפול מקצועי
שיתחזק אותם ויעניק להם את התנועה והגמישות שכל כך חסרה להם.
מהו העיסוי הרפואי־הוליסטי?
עיסוי הרפואי- הוליסטי זו למעשה טכניקה, שהמטפלים והמטפלות העוסקים בה מחזיקים בידע והבנה רחבים במבנה השרירים ובצורת העבודה שלהם, ומכילה בתוכה עבודה ממוקדת שהמטרות שלה הן איזון השרירים, הזרמת דם ופינוי של הרעלים בגוף.
השיטה הזאת, משלבת כמה סגנונות טיפול כגון: עיסוי רקמות עמוק, נקודות טריגר ועוד, מאפשרת לטפל במגוון רחב של מצבי כאב שנובעים מבעיות גב נפוצות כמו פריצות ובלטי דיסק, כאבי ראש, פגיעות ספורט, שיקום לאחר ניתוח, וכמובן תחזוק ושמירה על גוף בריא.
איך זה עובד?
מצבים רפואיים שונים או חוסר הפעילות שמאפיין את אורח חיינו במאה הזו, יכול לגרום לעטיפות השרירים בגוף (פאציות) לעבור שינויים: לאבד את הגמישות, להידבק אחת לשנייה, להתעבות או לאבד מהנפח שלהן. התוצאה העיקרית של השינויים האלו היא הנעת שרירים לקויה בגוף, משם הדרך לכאבים, הגבלות בתנועה ואפילו דלקת מתקצרת מאוד.
בעיסוי רפואי־הוליסטי המטרה היא לבצע פעולות ותנועות על השרירים באופן כזה שימנע, או יצמצם למינימום האפשרי, את המצבים הבעייתיים ויאפשר טווח תנועה אופטימלי.
עיסוי אבנים חמות
עיסוי אבנים חמות הוא עיסוי עתיק, טיפול באבנים חמות הוא עיסוי שכרוך בשימוש באבנים חמות. העיסוי מתבצע עם אבני בזלת, אשר מחוממות לטמפרטורה גבוהה.
אבני בזלת הן אבנים חלקות ששומרות על הטמפרטורה שלהן, ולכן הן משמשות לעיסוי.
לאחר החימום של אבני הבזלת מניחים את האבנים על אזורים שונים בגוף, בהתאם לאנטומיה של המטופלים, והבעיות שהם רוצים לפתור:
- כפות ידיים
- רגליים
- לאורך שני צידי עמוד השדרה
- על הרגליים
- על הבטן
- בין אצבעות הרגליים
- על המצח
המטרה של הנחת האבנים היא להביא לאיזון אנרגטי בין הגוף לנפש, ולכן עיסוי באבנים חמות נחשב כעיסוי הוליסטי.
העיסוי עצמו מתבצע באמצעות עיסוי ידני עם שמנים אתריים, כשהאבנים החמות מונחות במקומן. האבנים מפזרות את חומן בצורה נעימה במיוחד, ולצד העיסוי הידני – החום מביא להרפיה של הגוף. כאשר האבנים מאבדות מחומן, הן מוחזרות לכלי החימום, ובמקומן מונחות אבנים חמות חדשות.
לעיסוי אבנים חמות מספר יתרונות:
- הפחתת תחושות של מתח וחרדה
- הגברת זרימת הדם
- הקלה על כאבים ועוד
כוסות רוח
מה זה כוסות רוח ולמה זה טוב?
כוסות רוח זוהי טכניקת טיפול בה מניחים כוס על הגוף ויוצרים ואקום בכוס הגורם למשיכת דם מכלי הדם הנימיים הנמצאים מתחת לעור באזור עליו מונחת הכוס.
הדם מתרכז מתחת לעור ויוצר שטף דם פנימי. פעולה זו גורמת לשיפור זרימת הדם והאנרגיה באזור.
את כוסות הרוח מצמידים למקום הרצוי בגוף והן יוצרות ואקום. הוואקום אינו מכאיב כלל, כל מה שחשים זה צביטה קלה. הטיפול בכוסות רוח גורם לשפע של דברים טובים ובעיקר לכך שזרימת הדם תואץ ותעודד החלמה והרגשה טובה יותר.
איך תורמות כוסות הרוח לטיפול בכאבים?
למשל אם נתפס לכם שריר בשכמה, השריר מכווץ וזרימת הדם בו היא איטית ודלת חמצן. ברגע שאין זרימת דם טובה, הזרימה לא טובה, אין מספיק חמצן לשריר ופינוי ה"פסולת" מאותו מקום לא מתבצע כמו שהוא אמור להתבצע וכך הכאב רק הולך ומתעצם וחוזר חלילה. ברגע שמניחים כוסות רוח במקום המכווץ, גורמים לזרימת הדם להשתפר ובכך מקלים על הכאב.
מה עושים עם “הסימן האדום” אחרי הטיפול בכוסות רוח?
אחרי הטיפול בכוסות רוח נפוץ שנשאר סימן אדום בצורת הכוס, אבל חשוב הסימן לא מכאיב ולא מציק. המקום בו נותר הסימן מהטיפול, עובר תהליך של שיפור בזרימת הדם וזה דבר טוב לגוף והאודם יעבור מעצמו אחרי כמה ימים.
שיטות טיפול נוספות שניתן להוסיף לטיפול בכוסות רוח
יש עוד שיטות רבות לטיפול עם כוסות רוח:
- שילוב עם דיקור סיני /מערבי בשיטה זו מניחים את המחטים ומעל זה מניחים את הכוס ומשאירים אותה מספר דקות בתנוחת שאיבת העור. כך נוצר טיפול אינטנסיבי וחזק המייעל את התוצאות.
- שילוב עם אבנים חמות בשיטה זו משלבים את הנחת הכוסות רוח על המקום ועם האבנים החמות מעסים או מנחים על אזורים אשר מחמים את המקום ועוזרים להזרים את הדם.
- נגיעות בשיטה זו מניחים את הכוס, יוצרים ואקום, אבל מיד מרימים את הכוס. לא נותנים לכוס להישאר על העור. מיד אחרי שמרימים את הכוס מניחים אותה שוב וחוזר חלילה. שיטה זו טובה בעיקר לאזורים עדינים ורגישים כמו עור הפנים.
- כוסות נעות בשיטה זו לא מרימים את הכוס, אך גם לא משאירים אותה על גבי אותו מקום. אלא מה? מושכים את הכוס תוך כדי ואקום על גבי השריר התפוס.
טיפול ע"י כוסות רוח ו/או שילוב של מספר שיטות ביחד עוזר במיוחד במקרים של כאב גב, שרירים מאוד תפוסים, דלקות שונות והתקררויות.
דיקור מערבי/ לחיצות בטריגר פוינט
דיקור יבש – שיטה מערבית לטיפול בכאב שמקורו בגירוי תוך שרירי IMS
דיקור יבש, IMS או בשמותיו הרבים גם 'דיקור מערבי' או 'דיקור אורתופדי' הוא שיטה מערבית מודרנית לטיפול בכאבים שמקורם בטריגר פוינט (נקודות מעוררות כאב) בשרירים. הדיקור מבוצע באמצעות מחטים דקות החודרות לסיב שריר ומשחררות את מקור הכאב ע"י מניפולציה על האזור והזרמת דם סביב השריר.
הגורמים הנפוצים לכאב שמקורו בטריגר פוינט הם תנוחת גוף ממושכת, לדוגמה ישיבה בתנוחה לא מתאימה כאשר שרירי הגב מתוחים יתר על המידה, העמסת משקל הגורמת ללחץ על השרירים, או תנועה חדה ופתאומית הגורמת לכיווץ חד של השרירים. לאחר זמן נוצר חסר באספקת דם לאזור הפגוע, ולמעשה מתקיים משבר אנרגטי בסיבי השריר והשריר שאינו מופעל עקב תחושת כאב של המטופל נחלש. פעילות לקויה של השריר והנעתו גורמת לבעיות חוזרות, לפציעות, לדלקות ולכאב המוקרן לאברים נוספים בגוף. טריגר פוינט הן אחד הגורמים העיקריים לכאב מוקרן ביניהם כאבי ראש, כאבי צוואר, כאבי מפרקים וגב, כאבי גפיים, תופעות כגון סחרחורת, כאבים פיברומיאלגיים ועוד.
למי מתאימים טיפולי דיקור מערבי / יבש
טיפולי דיקור מערבי יבש מתאימים לסובלים מפגיעות ספורט, ממתיחת שרירים, מכאבים כתוצאה מתנוחה לא נכונה, כאבים אורתופדיים, כאבי צוואר ושכמות.
עיסוי ערסל MIST
ערסול MIST
עיסוי היחיד בארץ המשלב ערסל ומגע טיפולי , משלב את עולם הריחוף והעיטוף לצלילים נעימים מרככים תוך כדי מגע חמים.
טיפול הערסול הוא טיפול שנולד מצורך של מטופלים לשחרור/הרפיה ומגע רך .
מהו טיפול עירסול MIST?
טיפול המשלב מספר טכניקות מעולמות שונים:
מעולם המגע והעיסוי • מעולם המים והציפה • מעולם ה - MIND והנשימה • מעולם ההרפיה והתנועה הרכה
שילוב מספר טכניקות המאפשר לגוף תחושה של חזרה לרחם
קבלת חיבוק על ידי בד המשי של הערסל מעניק תחושה של רוגע והרפייה
התנודדות הרכות באויר בשילוב מוזיקה נעימה מכניס את המיינד לעולמות חדשים של שחרור
העיסוי והלחיצות בנקודות הטריגר במנח השכיבה באויר מאפשר שיחרור אזורים מכווצים בנקודות כואבות ומוחזקות
בסוף הטיפול ניתן לשקוע לשינה עמוקה ולצלול למחשבות נעימות וחיוביות
לאחר הטיפול ישנה תחושה של קלילות ונינוחות
חווית העירסול מלווה את הגוף גם לאחר הטיפול ומאפשרת רוגע נפשי ופיזי
למי מתאים עיסוי ערסל MIST?
- אנשים עם פריצות דיסק / בלט דיסק
- טיפול מגע משקם לפטלוגיות שונות- הרפייה והתחברות לתחושות הגוף ,שחרור קשיים גופניים
- טיפול בפוסט טראומה
- מחלות אוטואימוניות - פיברומיאליגה , דלקות פרקים ועוד
- נשים בהריון ואחרי לידה
- ילדים בעלי רגישויות שונות
- אנשים שרוצים להרגע ולחוות חויות טיפול אחרת
- טיפול יחיד/זוגות