מה זה אימון שיקומי?

אימון שיקומי – מה זה ולמי זה מיועד?

פציעות, מחלות, בעיות יציבה, פתלוגיות שונות וזקנה לוקחים את הגוף מבחינת רמת התפקוד שלו כמה צעדים אחורה, שלא לומר כמה שנים אחורה. זה מתסכל ומייאש. אבל קשה ככל שיהיה המצב שלך, ספורט שיקומי, בראייה כוללת של כל הגוף ובהתאמה אישית ליכולת של המטופל, יכול לחולל פלאים גם במצבי חולי ופציעות מורכבות:

• פציעות ספורט - שברי מאמץ, נקעים חוזרים, מתיחות רצועות, עומסי יתר על המפרקים וכדומה.
• בעיות אורתופדיות כתוצאה מנפילות או ממחלות - כאבי מפרקים, סקוליאוזיס, קטיעות, פריצות דיסק, א-סימטריה כתוצאה ממגבלה כלשהי, כתף קפואה, כאבי גב, סיאטיקה וכדומה.
• מחלות נוירולוגיות - אירועים מוחיים, פרקינסון, פוליו וכדומה
• חולי סרטן
• עודף משקל עם מחלות רקע נלוות - ריאות, לחץ דם, סוכר וכדומה
• פיברומיאלגיה
• כאב כרוני
• שווי משקל ועוד

לעיתים אנו נתקלים במגבלות אשר מונעות מאיתנו להתאמן. כאב, חולשה, הפרעה בשיווי המשקל ועוד יכולים להרחיק אותנו מפעילות גופנית ויתרונותיה הרבים.

אימון כושר שיקומי הוא סוג מיוחד של תוכנית אימונים, שנועדה לעזור לאנשים להתאושש מפציעות או להתמודד עם מצבים כרוניים פיזיים, תוכנית זו משלבת תרגילים ותנועות שונות, המותאמים לצרכיו ולמגבלותיו של המתאמן. זאת במטרה לשפר את התפקוד הגופני הכללי וכך גם את איכות חייו.

מה ההבדל בין ספורט שיקומי לפיזיותרפיה?

פיזיותרפיה נותנת מענה מידי אחרי ניתוחים ותאונות דרכים וכדומה. העבודה מרוכזת רובה ככולה סביב המקום הפגוע ומשך הפגישות אצל הפיזיותרפיסט מוגבל לפרק זמן קצוב, בניגוד לספורט שיקומי שהוא לטווח ארוך ונבנית תוכנית אימון למתאמן אשר כוללת בתוכה עבודה על כל המערכת השרירים והשלד – מחזק רצועות, עבודה על טווחי תנועה, שיווי משקל, חיזוק וייצוב הגוף, סיבולת לב ראה, הורדת כאב, ושיפור באיכות החיים.

אז איך פועל אימון כושר שיקומי?

התוכנית מותאמת לצרכים ולמגבלות של המתאמן, באמצעות תרגילים שונים שנועדו לתת מענה למצבו. בהתחלה תתבצע הערכה מקיפה של כל היכולות והמצב הפיזי של האדם, ובהתבסס על כך תיבנה תוכנית אימונים. תוכנית האימונים תכלול רצף של תרגילים שונים, לעיתים בשימוש באביזרים נוספים כגון משקולות ומכשירי כושר כאלה ואחרים. אחת לכמה זמן מתבצע הערכה מחודשת של המתאמן ובהתאם להתקדמותו יעשו שינויים בתוכנית האימונים.